転職活動でストレスがかかってしまうケースと軽減する方法について解説

転職活動には、大なり小なりストレスはかかる。ストレスがかかり続けると、心身ともに疲れてしまい、転職活動そのものに影響を及ぼしてしまうだろう。転職活動をする人は、どのようなストレスがあるのか、よく把握しておくことが望ましい。

今回は、転職活動中から転職後にかかるストレスをケースごとに紹介する。ストレスを感じないように、どのような取り組みをしておくべきかも解説するので、参考にしてほしい。

転職活動でストレスを感じるケース

転職活動でストレスを感じるケースを解説する。転職活動中は、大きく分けると3つのケースでストレスを感じやすい。

• 転職先が決まらないケース
• スケジュールが多忙になるケース
• 周囲に転職活動がばれるケース

それぞれのケースについて確認していこう。

転職先が決まらないケース

転職先が決まらないと、転職活動中にストレスを感じやすい。転職活動は、書類審査や面接など、選考の過程がいくつもあり、それらの関門を突破していかなければならない。特に金融業の中途採用は、募集している採用人員が少ないことが多い。

そのため、準備に時間をかけたにも関わらず、選考段階で不採用の通知が届くと、ストレスを感じてしまいやすい。希望している企業や業種で不採用が届くと、さらにストレスはかかるだろう。

転職先が決まらないことで、焦りも出始め自分自身に実力がないと思いがちになる。このように、なかなか転職先が決まらないとストレスを感じやすいので注意が必要である。

スケジュールが多忙になるケース

転職活動で、スケジュールが多忙になるとストレスを感じやすい。現職の仕事もしながら転職活動を行う場合、履歴書や職務経歴書の作成をはじめ、面接の日程調整など多忙なスケジュールとなる。

面接日に仕事が急に長びいてしまい、思うように転職活動が進まないと、ストレスがかかりやすい。また、休日も転職活動に時間がとられて、自分の時間が確保できない点もストレスがかかる要因である。

転職活動によって、日々のスケジュールが忙しくなると、ストレスがかかりやすいので注意しておきたい。

周囲に転職活動がばれるケース

周囲に、転職活動がばれてしまうのもストレスになる要因だ。有給消化や、普段と違う格好で出社している場合、周囲から転職活動していることが噂になるケースもある。転職活動がばれて、周囲の見る目や評価の変化が、ストレスを感じてしまう。

転職活動は、周囲にバレないように対応する必要がある。以上から、転職活動中ストレスを感じるケースは多岐にわたる。

事前に業界や転職市場の調査を行いながら、無理のない範囲で転職活動をすると良いだろう。自分ですべて調整できない人は、転職活動をサポートをしてくれるアドバイザーの利用も検討してみてほしい。

転職後もストレスはかかるので要注意

採用が決まり、転職活動が終わっても、転職先でストレスを抱えてしまうケースはある。転職先でストレスを感じるケースは、以下の3つだ。

• 職場の雰囲気が合わない
• 入社後の業務にギャップが生じる
• ノルマや成果に追われる

入社してみないと分からないケースもあるが、事前に対策できる項目もある。それぞれ確認していこう。

職場の雰囲気が合わない

職場の人とコミュニケーションが取れないケースや、雰囲気が合わないと、転職後もストレスを感じやすい。社員同士のコミュニケーションが少ないケースや、風通しの悪い職場は、特にストレスを感じるだろう。

近年はリモートでの選考も増えたため、企業の雰囲気まで掴めないケースが多い。そのため、転職エージェントに相談したり、転職サイトの口コミを確認するなどして対策しておくと良いだろう。

入社後の業務や待遇面にギャップが生じる

入社前に思い描いていた業務イメージが、入社後に違っているとギャップが生まれ、ストレスを感じやすい。入社前に聞いていた業務と違う対応をすることになったり、想定していたより自由に仕事を任せてもらえないなど、ストレスを感じるケースが多い。

こうしたギャップは、事前に業務内容や待遇の部分を把握しておくと良いだろう。できるだけ入念に確認して、ギャップをなくせるように準備する必要がある。

ノルマや成果に追われる

ノルマや成果目標に追われるケースも、ストレスを感じやすい。特に、金融業は成果やノルマを課しているケースが多く、中途採用者はすぐに結果を求められる。即戦力として採用されたプレッシャーもあるので、当然ストレスはかかりやすい。

ノルマや成果目標がある仕事でも問題ないのか、自分自身の性格も見極めながら転職活動をする必要がある。

転職でストレスをできるだけ軽減するための方法

転職におけるストレスが、できるだけかからないようにするための方法を紹介する。次の4つを意識して転職活動に取り組むと良い。

• 入念に転職市場のリサーチする
• 転職以外のライフイベントを避ける
• 気分をリラックスさせる

それぞれ確認していこう。

入念に転職市場のリサーチする

入念に転職市場をリサーチすることで、転職活動中のストレスを軽減することができる。転職活動中または転職後に生じるストレスは、事前準備が甘いため生じることが多い。

業務のイメージが違っているケースや、転職先が決まらない部分は転職活動における事前準備が関係している。転職市場や自分の転職軸を明確にしておくことで、スムーズな転職活動が行える。

転職以外のライフイベントを避ける

転職活動以外のライフイベントは避けておくことが望ましい。結婚や引越しなど、他のライフイベントと重なると、転職活動を行いにくい。転職活動をしている間は、そこに集中できる環境を整えておく必要がある。

気分をリフレッシュさせる

定期的に、気分をリフレッシュさせるのも重要である。転職活動でストレスがかかっても、気分をリフレッシュさせれば次の活動の励みにもなる。趣味の時間や、時には転職活動から数日間、離れてみるのも良いだろう。

ストレスをため込まないように、自分で工夫することも大切である。

スムーズに転職活動することがストレス軽減の第一歩

転職活動、または転職後にストレスがかかるケースと、ストレスを軽減させる方法について解説した。一般的に、転職活動はストレスがかかるため、上手く付き合う必要がある。

ストレスを溜め込まないためにも、まずは市場調査や自己分析をして、スムーズに転職活動ができるように準備しておくと良いだろう。

転職エージェントは、転職に必要な情報や準備をサポートしてくれるので、積極的に活用を検討してみると良い。IFA転職は、金融機関が選ぶ転職に使いたいサービスNO.1である。あなたに合った非公開求人も紹介してくれるので、以下の相談フォームから、早速相談してみよう。